اندرويدايفون

أفضل 13 تطبيقات تناول الطعام الصحي تحسين النظام الغذائي الخاص بك

من السهل أن تفترض أن تطبيقات الأكل الصحي تبدأ وتنتهي بتتبع السعرات الحرارية ، ولكن هذه واحدة من الطرق العديدة التي يمكن أن تساعدك الهواتف الذكية على تناولها جيدًا. يمكنك استخدام التطبيقات للعثور على وجبات صحية عندما تكون في الخارج ، أو مطاردة المطاعم التي تقدم الطعام الذي يلبي أي حالات عدم تحمل الحساسية والحساسية لديك ، وهناك أيضًا تطبيقات تمكّنك من الوصول إلى خبير التغذية الذي يخلق نظامًا غذائيًا خطة لك ويظل في متناول اليد لتقديم المشورة كلما كنت في حاجة إليها.

 

ثم هناك الآلاف من تطبيقات الوصفات هناك ، يركز الكثير منها على تعليمك لطهي طعام بسيط وصحي بنفسك ، أو مساعدتك على تضييق نطاق وفرة الخيارات المتاحة لتناسب أذواقك.

ونعم ، هناك تطبيقات عد السعرات الحرارية أيضًا ، وبعضها متطور جدًا لدرجة أنك تحتاج فقط إلى مسح الرموز الشريطية على الطعام الذي تتناوله وسيتم طرح جميع وحدات الماكرو اليومية على الفور.

وهنا تطبيقات الأكل الصحي لا ينبغي أن يكون الهاتف الذكي بدون.

عداد السعرات الحرارية والحمية المقتفي بواسطة MyFitnessPal

هناك الكثير من تطبيقات تعقب السعرات الحرارية ، ولكن MyFitnessPal هي الأكثر شعبية لسبب ما. قاعدة بياناته هائلة ، تحتوي على أكثر من خمسة ملايين من الأطعمة ، مما يعني أن الإحباط من عدم القدرة على تسجيل العنصر الدقيق الذي تناولته هو حدث نادر ، وليس القاعدة. كما أنه سريع للغاية في استخدام الأطعمة المفضلة لديك وتذكرها ، لذلك لا تنتهي جميع الوجبات بعد خمس دقائق من النقر. مجانا ، والمحترفين 7،99 جنيه استرليني شهريا ، المتجر و Google Play ، myfitnesspal.com

وجبة الذكاء

سوف نأتي نظيفة من الخارج: هذا AXA Health Tech & Youالفائز بالجائزة ليس تطبيقًا ، ولكن مخطط الوجبات على الويب (لديك متصفح على هاتفك ، نعم؟) هو ذكي بما فيه الكفاية بحيث سنحكم القواعد مرة واحدة فقط. يبحث الإصدار المجاني عن وصفات على الويب تتناسب مع المعايير التي تحددها ويمكن أن تكون محددة تمامًا ، بما في ذلك أنواع الحمية على طول خطوط نباتية وخالية من الغلوتين ، وميزانيتك ، والانقسامات الكلية ، والمأكولات المفضلة ، وحتى باستثناء المكونات التي لا تعجبك. يمكنك بعد ذلك مراجعة الوصفات التي تبثها الخدمة ، أو تبديل وجبات العشاء إذا أردت ، ثم إنشاء قائمة تسوق تأخذ في الاعتبار ما لديك بالفعل في الخزائن الخاصة بك. وبعد ذلك ، إذا كنت تريد ، ستضع هذه العناصر في سلة تسوق Tesco عبر الإنترنت لتتمكن من تسجيل المغادرة على راحتك. Phew ، هذا شامل جدا. إذا كنت تقوم بطهي الطعام بانتظام ، أو ترغب في ذلك ، فإنه يستحق المحاولة.getmealiq.com

VNutrition

حتى لو كان لديك قيود غذائية على الإطلاق ، فستحتاج إلى بعض التخطيط للتأكد من تناولك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، لذلك من الأهمية بمكان أن تولي اهتمامًا أكبر إذا اتخذت قرارًا بالذهاب إلى نبات نباتي – أو من أجل الخير. خلقت الجمعية النباتية تطبيق VNutrition لمساعدة الناس على الحصول على الطعام النباتي مما كانوا يستهلكونه من قبل عن طريق تناول المنتجات الحيوانية. النصيحة من اختصاصي تغذية مسجل حتى تكون جديرة بالثقة ، وهناك قائمة بسيطة في التطبيق لمساعدتك على تتبع مدى قربك من ضرب أهدافك الغذائية اليومية. مجانا ، متجر التطبيقات و Google Play ، vegansociety.com

Nutrifix

ليس من السهل دائمًا العثور على وجبات صحية عندما تكون بالخارج ، وإذا كان لديك متطلبات غذائية محددة ، فقد يكون من الخادع العثور على الأماكن التي تلبي احتياجاتك. يهدف التطبيق Nutrifix لجعل العثور على الغذاء صحي و / أو خالية من السهل. يمكنك إنشاء ملف التعريف الخاص بك على التطبيق من الاحتياجات الغذائية الخاصة بك ومن ثم يجد المطاعم في موقعك التي تناسب الفاتورة. وإذا كنت تشعر بالكسول بشكل خاص أو ليس لديك وقت للخروج خارج المنزل ، يمكنك الحصول على هذه الوجبات من خلال شراكة Nutrifix مع Deliveroo. مجاني ، متجر التطبيقات ، nutrifix.co

FitMenCook

حتى إذا كان لديك وقت فراغ محدود ، وميزانية قليلة ولا توجد مهارات حقيقية ، فيمكن أن يساعدك FitMenCook على تناول الطعام الصحي. 2.49 جنيه إسترليني ، برنامج Pro £ 0.79 شهريًا ، 4.49 جنيهًا إسترلينيًا سنويًا ، App Store ، fitmencook.com

Change4Life الغذاء الماسح الضوئي

مسح الباركود من الطعام ، وسوف كسر محتوى السكر في عدد مكعبات يعادل في محاولة لصدمة من شراء أي شيء حلوة جدا. مجانًاومتجر التطبيقات و Google Play

Kafoodle

إذا كنت تعاني من الحساسية وعدم التسامح في أوقات الوجبات ، فإن كفلود يتيح لك إعداد المكونات التي لا يمكنك تناولها ، ثم يحضر قائمة من المطاعم ويخبرك بأشياء آمنة. مجانًا ومتجر التطبيقات و Google Play ، kafoodle.com

Noom

يساعدك نظام الإضاءة المرورية البسيطة على تتبع ما تأكله ، بينما يأتي الدعم من مجموعة صغيرة من “Noomers” التي انضممت إليها في مهمتك الغذائية. مجانًا ، مقابل 7.99 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا ، و 14.99 جنيهًا إسترلينيًا لمدة ثلاثة أشهر ، و 39.99 جنيهًا إسترلينيًا سنويًا ، و App Store و Google Play ، و noom.com

SideChef

أكثر من 2500 وصفات كل شرح بعناية لجعلها متاحة ، فضلا عن نصائح غذائية وتعليمات الفيديو. مجانا ، متجر التطبيقات وGoogle Play ، sidechef.com

الحمية تمتص

يشجع هذا التطبيق التغييرات البسيطة والبسيطة على نظامك الغذائي من خلال تقديم تذكيرات للمساعدة في بناء عادات صحية مثل شرب كوب من الماء في وقت الغداء ، أو تناول تفاحة طاردة للطبيب في اليوم. مجانا ، متجر التطبيقات و Google Play ، و  dietssuck.org

DietBet

ضع نقودك على الخط عن طريق المراهنة على خسارة وزنك. يتيح لك DietBet الشراء في وعاء مع الآلاف من المستخدمين الآخرين ، وتلك التي تضرب هدفهم في التخسيس يشاركون العائدات. مجانا ، متجر التطبيقات و Google Play ، dietbet.com

اخسره

يعمل هذا التطبيق الشهير لتخفيض الوزن على تتبع الطعام والتمرين ، ولديه مجتمع قوي للمساعدة في تحدي ودعم مستخدميه. مجانًا ، مقابل 29.99 جنيهًا إسترلينيًا سنويًا ، و App Store و Google Play ، loseit.com

مربية النبات

يمكننا أن نتفق جميعا على أنه لا ينبغي أن تأخذ الموت المحتمل لمصنع افتراضي لطيف لجعل شرب بشري بالغ بما يكفي من الماء كل يوم ، ولكن دعونا تخطي ذلك والتركيز على النبات لطيف. انظروا كم هو لطيف! هل تريد أن تموت؟ بالطبع لا تفعل! حتى شرب الماء وتسجيله في التطبيق. سوف تكون أنت و نباتك الجديد أفضل حالاً. مجانًا ومتجر التطبيقات و Google Play

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق